先週の日曜日、ここのところ少し
サボり気味だった、ズポーツジムに行ってきた。


ウォーキングや、筋力トレーニングなどで
汗を流してきたのだが、久しぶりの運動
というせいもあるが、とても疲れを感じた。

以前は、このくらいの運動では疲れなかったのに、
「体力が落ちているなぁ～」と体力の衰えをつくづく感じる。

そこのスポーツジムでは、体力年齢を測定できる
コーナーがあるので、こんど体力年齢を測定して
みようとかなぁと思っている。

たぶん実年齢より若いという結果は出やしないと思うが、
せめて実年齢プラス10歳くらいの体力年齢であってほしい。



話は変わるが、スポーツジムでトレーナーの方に
こんな話を聞いた。


トレーニングを始めたすぐは、体重は増えるものだという。
それは、筋肉が付くと脂肪よりも重いため体重が増えるのだが、
しかし、その段階で運動をやめてしまう人がとても多いのだそうだ。
せっかくリバウンドをしにくい身体に変わりはじめているのに、
そこでやめてしまうのは、すごくもったいないと話していた。


筋肉が付くほど運動をしていないのだが、 (゜ｍ゜*)プッ
やはり、日々少しずつでも身体を動かして、
継続しなければ意味がないのだろう。

やはり何事も“継続は力なり”ということですね！

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◆ 今日のひら氏 ◆

【10月8日（水）】 体　重 （前日比） 82.2Kg （-0.1kg） 歩　数 1,563歩 【食　　事】 朝 ・な　し 昼 ・な　し 晩 ・鍋焼きうどん

筋肉が付いて、代謝が良くなったら 今まで以上の汗っかきになってしまうのだろうか？（笑） 今日もポチッと応援クリックお願いします！！ 　　　　　　　　↓