ボリックひら氏のメタボ奮闘記

アーカイブ [ 2008年10月 ] 記事一覧

朝食はとるべきかとらざるべきか?

なんとなく買ってしまった食パンを、カビる前に
処分しなければと思い食べ始めたことがきっかけで、
一週間ほど前から、朝食をとるようになりました。


昔から、朝食は食べた方は良いと言われています。
もちろんダイエットをする上でも、朝食は大事だと。

理由は、朝食を抜いてしまうと体に体を動かす元となる栄養が無くなり、
体は足りなかった栄養を体脂肪などから補おうとするが、
その後たりなかった脂肪を補おうとして、その後体に入ってきた脂肪を
いつもより溜め込んでしまうからだそうです。


しかし、最近、“朝食抜きダイエット”という言葉をよく聞きます。
その理由は、朝、起きた時は、まだ胃腸の準備出来ていない状態で、
その胃腸に食べ物を入れることが健康にも良よく、また、朝食を食べずとも
午前中のエネルギー源は前日の残りがあれば十分だという理由です。


こう聞くと、どちらももっともに聞こえますが、
いったいどちらが正しいのだろう?

インターネットでもいろいろ調べてみましたが、賛否両論で、
お医者さんでさえ意見が分かれているそうです。


では、朝食はとるべきかとらざるべきか?
いったい、どちらを信じたらよいのだろう・・・?


・・・でもまぁせっかく数十年ぶりに朝食を食べるという習慣が戻ったので、
しばらくは朝食を食べてみようかなぁと思ってはいますが、
どなたか、詳しく分かる方がいたら教えてください。




◆ 今日のひら氏 ◆
【10月30日(木)】
体 重
(前日比)
80.9Kg (+0.1kg)
歩 数 9,241歩
【食  事】
・ドライフルーツシリアル
・皿うどん
・エビチリソース丼
・肉まん
・アイス
  朝食を食べはじめて困ったこと。
通勤の電車の中、ウン○の我慢で地獄です。(笑)

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世界は広い

昨日、世界一体重の重い男性として
ギネスブックに載ったメキシコの男性が、
2年間の交際を経て結婚したというニュースを見た。

この男性、かつては560キロあり、体重が重すぎるため
6年間ずっとベットから立ち上がることができなかったのだが、
「恋人と結婚するときには自分で立てるようになりたい」
という思いから、ダイエットを始め、2年間で250キロの減量に成功したという。


結局自力で立つことはできず、トラックでベットごと式場に
運ばれたらしいのだが、まぁそりゃそうですよね、
いくら250キロの減量したとはいえ、6年間立ったことのない人が、
いきなり310キロの身体を支えられるわけがないですよ。

とはいえ、そもそも、560キロまで人間が太れるってことに驚きですが、
ここまで太ってしまうってのは、単に食べ過ぎとかだけでなく、
なにか身体的な病気なのかもしれません。

それなのに、恋人と結婚するために、250キロも
減量するなんて素敵な話です。


・・・でも、とても素敵でいい話なのですが、
立つことができなければ仕事もできなだろうし、
収入はどうしているんだろう?
トイレはどうしているんだろう?

女性の方も、よくこんな男性と結婚する気になったなぁ?
もしかして、ものすごい資産家なのか?

などと、どうしてもいらぬ邪推をしてしまいます。
こんなひら氏は心が病んでいるんですかねぇ・・・。( ̄∇ ̄;)


でもまぁ、とても素敵でおめでたい話です。
せっかく頑張ってダイエットしたのだから、
今後は、しあわせ太りでリバウンドなどしないよう願ってます。




◆ 今日のひら氏 ◆
【10月29日(水)】
体 重
(前日比)
80.9Kg (+0.1kg)
歩 数 9,241歩
【食  事】
・な し
・坦々麺
・五目あんかけ焼そば
・焼き鳥(3本)
・アイス
  太っていても結婚できるんですねぇ。
いやぁ~ちょっと安心しました。(笑)

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帰宅路

ここのところ、めっきり涼しくなり、
だいぶ過ごしやすい気温になってきたので、
今日は1つ前の駅で降りて、歩いて帰ってみました!


先日のブログでも書いた、「歩いてダイエット」の
サプリメントを飲み、歩き始めたのですが、
しかし思わぬ誤算が・・・。


まず1つ目が、線路に沿って道がなかったこと。
「線路沿いを歩けば、すぐ着くだろう」と思っていたのですが、
途中から、線路に沿った道がなくなり、大きく迂回する羽目に・・・。
おかげで、思った以上に汗をかいてしまった。

2つ目が、街灯もないような真っ暗な道だったこと。
駅から少し離れると、しばらく街灯がなにもなくなり、
真っ暗な道を、1人さびしくテクテク歩く羽目に・・・。
おかげで、犬? のフンを踏んでしまった。

3つ目が、思いもよらない急な上り坂があったこと。
電車に乗っているときは、まったく気が付かなかったが、
実際に歩いてみると、心臓破りの上り坂が・・・。
おかげで、土ふまずがつりそうになった。
(坂とはまったく関係がないような・・・。)

そして、最大の誤算が、蚊に刺されてしまったこと。
歩いて体温が上がっていたとはいえ、この時期に蚊に刺されるってのは、
いかがなもんかと・・・。しかも2箇所も。
相変わらず蚊に好かれる体質なのね!とつくづく実感した。


しかし、悪いことばかりだけはなく、いいこともある。
大きく道を迂回したり、坂道を上ったりもしたが、
普段の運動不足を補うにはとてもいい運動になったと思う。

これからも、道を変えながら、
ちょくちょく歩いてみようかなぁと思っています。


蚊にさえ刺されなければね・・・。 (* ̄m ̄)プッ




◆ 今日のひら氏 ◆
【10月28日(火)】
体 重
(前日比)
80.8Kg (-0.6kg)
歩 数 9,683歩
【食  事】
・みそ汁
・ラーメン
・炭焼豚丼
・中華春雨サラダ
  毎年毎年、蚊の繁殖にかなり貢献しています。(笑)

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未来人の絵画を見た

先日、上野の東京都美術館で開催されている
「フェルメール展 ~光の天才画家とデルフトの巨匠たち~」
を見に行ってきました。

今回の展示は、日本初公開作品5点を含む、
今世紀最多7点の来日です。
081027_01.JPG


フェルメールをはじめて知ったのは、約4年ほど前に上映された
「真珠の耳飾りの少女」とういう映画がきっかけでした。

当時のオランダの風俗や生活社会構造まで描いている
深みのある作品に、とても感銘を受け、それ以来、
フェルメールという画家にとても興味を持つようになりました。

彼は、光を紡ぐ独特の技法の美しさから、光の天才画家
と呼ばれていますが、それだけでなく、当時としては考えられないような、
色の調合や構図などから、タイムトラベラー説(未来人)といった
珍説まであります。


今回のようにフェルメールの作品が7点も揃うのは、
大変に珍しいことらしく、ものすごい人気で、館内は、
人、人、人です。。。

1作品見るのに、何分も待たないと見れないような状況でしたが、
ずっと見たいと思っていた、フェルメールの絵画をはじめて見れて
とても感動しました!


このフェルメール展。12月14日まで開催されていますので、
もし興味があり、人混みに耐えられる方は是非行ってみてください。
本当に素晴らしい作品ばかりなのでおススメです!!


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


ところで皆さんお気付きでしょうか?
先日から、このブログページの右段に
ついに「体重の推移表」が設置されました!!

少しずつだが、着実に体重が減ってきています。
最近、立って下を向くと、ちょっとだけ
自分のつま先が見えるようになってきました! (゜m゜*)プッ

1ヵ月に約1Kgのペースで体重が減ってきています。
なかなか健康的で良い痩せ方ではないでしょうか。
これからのこの調子で頑張ります!


途中のでっかいリバウンドは、愛嬌ってことで・・・。 (* ̄m ̄)プッ




◆ 今日のひら氏 ◆
【10月27日(月)】
体 重
(前日比)
81.4Kg (-0.2kg)
歩 数 7,724歩
【食  事】
・食パン
・そば(ごぼう天)
・麻婆飯
・キノコのサラダ
・アイス
  お腹のお肉がなくなると、靴下履くのも
楽になるんですね。知らなかった…。(笑)

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1%の閃きと99%の努力

もう10月もあとわずかですが、今月は日本人が何人も
ノーベル賞を受賞し日本中が盛り上がりましたね!


しかし、皆さんは、逆ノーベル賞とも言える、
「イグノーベル賞」というものをご存じでしょうか?

「イグノーベル賞」とは、“笑えるとしか言いようがなく、
しかも記憶に残り、人々を考えさせる業績”に贈られる賞です。

今年も、イグノーベル賞の発表があったのですが、
相変わらずバカバカしく、くだらない内容のものばかりでしたが、
でも、どこか憎めない、プッっと笑ってしまう内容ばかりでした。

どんな研究内容が受賞したのか、
いくつか紹介してみます。


・ 「コカ・コーラの避妊効果」 
 (特にダイエットコーラーに避妊効果が高いとか・・・。)

・ 「同じ食べ物でも、名前の聞こえが良い方がおいしく感じる」
 (こんな当たり前のようなことを、本気で研究していることに笑えます。)

・ 「イヌに寄生するノミは、ネコに寄生する個体よりも、より高く飛ぶことができる」
 
・ 「高価な偽薬(プラセボ)は安価な偽薬よりも効果が高い」
 (名前と値段が変われば効果が変わる。要は気の持ちようってことですかねぇ。)

・ 「プロのストリッパーの排卵周期が、チップ収入に影響を与えることを発見」
 (周期によりやる気が違うんですかねぇ。男には分からない世界です。)


インターネットで、過去の受賞研究を検索してみると、
「へそのゴマ研究」や「おならが外に放出される前に
においを遮断するフィルターつきパンツの開発」など、
相変わらずはちゃめちゃな内容ばかりです。

さらに調べてみると、日本人も結構受賞しているらしく、
フロッピーディスクを発明した、あのドクター中松氏も
「35年間に渡り自分の食事を撮影し、
食べた物が脳の働きや体調に与える影響を分析した功績」で、
2005年にイグノーベル賞を受賞してました!


確かに、食事が脳や体調に与える影響は大きいと思いますが、
35年間、食事を撮影し続けたってことに驚きです。
やっぱり、天才とは1%の閃きと99%の努力なんですね!




【10月26日(日)】
体 重
(前日比)
81.6Kg (+0.6kg)
歩 数 12,536歩
【食  事】
・な し
・おにぎり
・居酒屋
・アイス
  ノーベル賞を受賞した下村氏。ジェンキンスさんに
似ていると思ったのはひら氏だけでしょうか。(笑)

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【10月25日(土)】
体 重
(前日比)
81.0Kg (+0.1kg)
歩 数 4,060歩
【食  事】
・アイス
・カップラーメン
・チキンカツカレー
・カキフライ(6個)
・スナック菓子(2/3袋)


【10月24日(金)】
体 重
(前日比)
80.9Kg (-0.2kg)
歩 数 6,239歩
【食  事】
・食パン
・納豆
・つけ麺
・牛カルビ丼 ・アイス

明るい未来

ちかごろ、テレビや新聞を見ていても、
株価をはじめ、世の中の先行きの不安になるような
話題ばかりで、あまり良い話を聞かない。

ひら氏達、映像情報メディカル編集部では、
医用画像の専門サイト「@MED」を運営しているということもあり、
Webの情報や動向などつねに関心を持ってみているのだが、
残念ながら、Webの世界でもあまり景気がよくないようだ。。。


2005年ごろから、“集合知”や“ユーザーによる情報発信”を
キーワードに「SNS」や「動画投稿サイト」など、
“Web2.0”という言葉とともに、新しいサービスが次々と誕生したが、
「Web2.0ビジネス」 はごく一部を除いてほとんど儲かっていないらしい。

中には「ミクシィ」のように、毎年すごい利益をあげているサイトもるが、
これはほとうに稀なケースで、あの500万人以上のユーザ数を誇る
「ニコニコ動画」ですら、黒字に至っていないというのだから・・・。

2ちゃんねるの管理人である ひろゆき氏 もWeb2.0は儲からない
とよく言っていたが、これは、Web2.0自体、コンテンツそのものを
ユーザが生成するのが一般的ということもあり、課金する仕組みは
難しいということなのだろう。


こんな話を聞くと、確かにWeb2.0は儲からないのかも?と思ってしまう。
だが、暗い話題だけでなく、明るい話題もある。

最近ちらほらと、“Web3.0”という言葉を耳にするようになってきた。
まだ、ちゃんとした定義が定められてはいないが、
“Web3.0”とは、「いつでも、どこでも、誰でも」というユビキタス社会の
進展が鍵となっているらしく、仮想世界や仮想空間といった3D仮想空間
における、企業と人、人と人、のつながりのことだそうだ。
3D仮想空間の “3” がWeb3.0の “3” になっているとも言われている。

少なくとも、Web2.0では、たくさんの人が集まり、
人と人との結びつきというものを確立したことは確かだ。
その土台のうえに、さらに仮想空間まで乗ったらどのようなことに
なるのか正直想像もつかない。


“Web2.0”は儲からないと言われているが、“Web3.0”の登場により、
これまで誰も想像がつかなかったようなビジネスが誕生するような気がする。

今でもバーチャル世界でアバターを使い、街の中で買い物をしたり、
チャットができる“Web3.0”とも言えるサイトが登場してきている。
“Web3.0”の時代は、もうすぐそこまで来てるのかもしれない。
いったいこれからどんなことになっていくのか、
今からとても楽しみだ。




◆ 今日のひら氏 ◆
【10月23日(水)】
体 重
(前日比)
81.1Kg (-0.3kg)
歩 数 6,205歩
【食  事】
・納豆
・そば(ごぼう天)
・ロースカツ重
・9品目サラダ
・アイス
  これ以上ネットが発展したら、本当に引きこもりに
なってしまいそうで恐いです。(笑)

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脂肪燃焼

先日、電車の中で見かけた広告がとても
気になっており、ここしばらく買っていなかった
ダイエットサプリを久々に買ってしまいました!!


皆さんの中にも、このサプリメントの広告を
見かけた人はいるのではないでしょうか?

そのダイエットサプリとは、(株)メタボリック社
081023_01.JPG
「歩いてダイエット」です。


なによりも、この会社の社名がユニークですよね!
ホームページをみてみると、“メタボリック”という
言葉が流行る10年以上まえから、この社名みたいです。

まさかここにきて、こんなにメタボリックが
流行語になるとは思っていなかったでしょう。
先見の明がありますね!


このサプリメントは、朝の通勤や買い物など、
「歩く」という行為を、脂肪燃焼の機会とする事を
コンセプトとしたサプリメントだそうですよ!

成分を見てみると、やはりダイエットサプリメントの定番、
“L-カルカルニチン”が主成分となっています。

“L-カルカルニチン”とは、体内に存在するアミノ酸の一種で、
脂肪を燃焼させるという重要な役割を果たす成分です。
しかも、体内で作り出すことができる成分らしいのですが、
残念なことに、20代をピークにその量は減少してしまうそうです。


早速、明日から通勤前に飲んでみようを思いますが、
秋になり、少し涼しくなったせいで空調の止まっている
電車内での、大量に流れでる汗のことが心配です。。。




◆ 今日のひら氏 ◆
【10月22日(水)】
体 重
(前日比)
81.4Kg (-0.5kg)
歩 数 8,981歩
【食  事】
・食パン
・冷やし豚うどん
・海老チリソース丼
・さんま竜田揚げ
・アイス
  通勤時、秋だというのに、真夏かのように
汗を拭いているのはひら氏だけです。(笑)

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さらばドブねずみ

昨日は、秋葉原でいろんなことに驚きながらも、
お目当ての、ゲーム機のコントローラーを
買って帰ったのだが、もう1つ、前々から
欲しかったものがあり、それも買って帰りました!


それは、マウス!


じつは、ひら氏が職場で使っているマウスは、
使い込み過ぎたせいか?
尋常ではない手のひらの汗のせいか?(こっちが有力説 (゜m゜*)プッ)
理由は定かではないが、表面の塗装がとれてきて
081022_02.JPG
ハゲハゲなのです…。 ( ̄∇ ̄;)


新しく買い替えるにあたって、
ひら氏が、マウスに求める機能がいくつかあり、

① 光学式センサーであること。
② ブラウザの「戻る」「進む」がボタンで出来ること。
③ ホイールで横スクロールも出来ること。
④ お手頃なお値段であること。(← これ一番重要!)

これらの条件をクリアするマウスとなると
なかなか今までみつかりませんでした。


しかし、ついにみつけました!!コレです!
081022_01.JPG

一見どこにでもある普通のマウスのように見えますが、
求めていた機能はすべて付いていますし、
なにより、もっとも重要な④のお値段がかなり格安です!

(・・・しかし、いくら格安といっても、これだけの機能が付いて
千円以下ってことに一抹の不安が・・・。)


たまに動かなくなるなど、だいぶガタがきていたとはいえ、
長年使っていたので多少の愛着はありますが・・・

それでも、これでやっとこの
081022_03.JPG
ドブネズミともおさらばです! (* ̄m ̄)プッ




◆ 今日のひら氏 ◆
【10月21日(火)】
体 重
(前日比)
81.9Kg (+0.1kg)
歩 数 7,931歩
【食  事】
・食パン(2枚)
・長崎ちゃんぽん
・ジャージャー麺
・おにぎり
・スナック菓子(1/3袋)
  マウスはハゲてもかまわないが、
頭があそこまでハゲたら困ります。(笑)

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未知の世界

今日は帰りに、壊れたゲーム機のコントローラーを買うため
秋葉原の中古ゲーム屋さんに寄ってきた。

弊社は秋葉原にあるため、
こんなとき、とても便利なのだ。


とりあえず、一軒の中古ゲーム屋さんに入ったのだが、
店内に入ると、あまりにものすごさに度肝を抜かれた!!

確かに、お店の看板に“レトロ館”とは書かれてあったが、
まさかここまでの光景は想定外。。。

昔のゲーム機が山積で売られている光景に、思わず
081021_01.jpg
唖然としてしまった…。 ( ̄∇ ̄;)



さらに横を見ると、ゲームソフトがずらりと並べられており、
その値段を見て、またまたビックリ!!
081021_02.JPG

5千円やら1万円のソフトがゴロゴロあり、
とても数十年前のゲームとは思えない値段ばかり!


なかでも、これを見た時は、驚きを通りこして、
081021_03.JPG
呆れてしまった…。

なっ なんだ?この値段は・・・・・。
マルが2つ多いんじゃないか?

さらにその横には、値段は書いてなかったが、
世界に8本しかないというソフトのうちの1本があり、
店員さんが言うには、お値段はなんと59万円也・・・・。 ( ̄∇ ̄;)フフ


う~ん。
この価値観は、まったく分からん…。
恐るべしアキバ!奥が深い…。 (* ̄m ̄)プッ




◆ 今日のひら氏 ◆
【10月20日(月)】
体 重
(前日比)
81.8Kg (±0.0kg)
歩 数 7,693歩
【食  事】
・な し
・春菊そば
・ミートソーススパゲティ
・海藻サラダ
・みそ汁
  まさかレトロゲームがあんなに高いなんて…。
ひら氏の貯金全部おろしても買えません。(笑)

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秋の味覚

昨日、以前ブログで書いた“朝バナナダイエット”のことを
思い出し、近所のスーパーに買いに行ったのですが、
いまだに品薄なのか、まだ店頭には並んでいませんでした。
(そろそろブームも去ったと思ったのに・・・。)


しかたなく、夕食のご飯だけでも買って帰ろうと、
買い物をしてると、とても美味しそうなものを見つけました!!

それは、とても綺麗な色をした
081019_01.JPG
色鮮やかな柿です!


もともと、あまり果物が好きではないということもあり、
柿を食べるなんて、本当に久し振りです!!

家に帰り、柿を剥いて食べていると、
小学生のころ、学校の帰り道によく他人の家の柿の木に登り、
柿を取って食べて帰ったことを思い出しました。

今思うと、折れやすい柿の木に登るなんて
なんと危ないことをしていたのかとゾッとするが、
しかし、とても懐かしく、良い思いです。

…そして、
今考えると、これはりっぱな犯罪です・・・。 (≧m≦)ぷっ!



そういえば、「柿が赤くなると 医者が青くなる」と
いう諺があるように、柿にはビタミンCやカリウムをはじめとする
各種ビタミンやミネラルが豊富に含まれており、
風邪や高血圧、脳梗塞の予防にも効果が高いそうです!

さらに!柿には身体を冷やす作用もあるそうで、
いまだにクーラーを入れている、暑がりのひら氏には
ピッタリの果物かもしれません。 (* ̄m ̄)プッ




【10月19日(日)】
体 重
(前日比)
81.8Kg (+0.1kg)
歩 数 3,764歩
【食  事】
・アイス
・おにぎり(2個)
・鮭弁当
・柿(2個)
・アイス
  柿食べて、アイスまで食べたのに
まだちょっと汗ばんでます。(笑)

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【10月18日(土)】
体 重
(前日比)
81.7Kg (+0.2kg)
歩 数 2,423歩
【食  事】
・な し
・な し
・幕の内弁当
・アイス

【10月17日(金)】
体 重
(前日比)
81.5Kg (-0.2kg)
歩 数 1,389歩
【食  事】
・な し
・な し
・うどん ・アイス

小さなお店の大きな本屋さん

今日は、ブラブラっと本屋さんに
寄って帰ってきた。


…特に欲しい本がある訳でもないのだが、
でもなんか読むものが欲しい。

皆さんもこんなことありませんか?


しかし、こういうときは決まって何も買わずに
帰ってくることが多い。

本の帯を見ると、結構興味を引かれる言葉が
書かれているのだが、 何か “買う” にいたるまでの
決定力に欠ける。

今日もそんな感じで、1時間ほどウロウロして、
結局なにも買わずに帰ってきた…。



家に帰って、Amazonでも見てみるかなぁ
と思いながら、電車に乗っていると
ふっと あるお店の名を思い出した。


そのお店は、「読書のすすめ」という名の本屋さん。


この本屋さんは、都心からはずれた、商店もまばらな一角にある
小さな本屋なのだが、全国から読書ファンが殺到し、
出版・書籍業界では知らない者はいないとまで言われている、
結構有名な本屋さん。

大手書店のようにベストセラーを店頭に積むことはなく、
マイナーな本を並べているのに、それが数百冊単位で売れることも
しばしばあるという。


1年ほど前に初めてこのお店を訪れたとき、
普段目にしている本屋さんとはだいぶ異なった趣きに驚いた。

店長さんが独自にお薦めする本がたくさん並び、
ダンボールやスーパーのチラシの切れ端のような紙に書かれた
手書きのPOPが、お店のあちらこちらに付けられている。

しかも、かなり個性的な文字と文章で、読んだだけで、
「買いたい!」という衝動に駆られてしまうPOPばかり。


そのとき買った本は確か、吉村萬壱 著「クチュクチュバーン」。
普段なら買わない、…いや、見向きもしないようなタイトルの
本なのだが、よほど書かれていたPOPに “買う” に繋がる
インパクトがあったのだろう!

実際に読んでみると、とても面白く、かなりツボにハマった!

だいぶユニークでコクの強い内容なので、人によって
好き嫌いが別れると思うが、もしどこかの本屋さんで見かけたら
是非手に取ってみてください!
お勧めです!


小さいお店だが、すごい魅力がたくさん詰まった本屋さん。
よ~し、久しぶりに、明日の帰りにでも寄ってみるか!!




◆ 今日のひら氏 ◆
【10月16日(木)】
体 重
(前日比)
81.7Kg (-0.4kg)
歩 数 8,626歩
【食  事】
・な し
・そば(玉ねぎ天)
・ほうれんそうスープパスタ
・グリーンサラダ
・みそ汁
  秋といえば “読書の秋”
これほどこの言葉が似合わない人も珍しい。(笑)

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ちょっと一句

ここのところ、目を引くニュースがとても多く、
今日もまた時事ネタになってしまうのだが、
先日、こんな記事をみた。


<“体重川柳”入選発表>

健康計測機器メーカーのタニタは、ヘルスメーター(体重計)
発売50周年を記念して8月に募集した「体重にまつわる川柳」の
入賞作品を発表した。

担当者は「メタボ、偽装などの社会的なキーワードを
織り込んだ句が目立つ一方、体重増減に一喜一憂する句も多く、
体重がいつの世も変わらない人々の関心事だということが
うかがい知れます」と話している。


サラリーマン川柳は有名ですが、
面白いことに、これは「体重川柳」です。
我が身に照らすと、正直笑えません…。
でも、笑ってしまいますが。

今回発表されたのは一般部門・ジュニア部門で、
最優秀賞・優秀賞をピックアップすると次のようです。


それではどうぞ・・・・。


■一般部門
・最優秀賞……妻乗れど 偽装許さぬ 正確さ
・優秀賞……記憶より 記録で測れ 健康を/上司より 数字に厳しい 体重計

■ジュニア部門
・最優秀賞……メタボでも ぼくはみんなの いやし系
・優秀賞……母さんへ 私も将来 そうなるの?/食べてたら 体重ふえるが お金へる









いやぁ~面白いですね!
「食べてたら 体重ふえるが お金へる」
まさにそのとおり!!
ひら氏としては、この作品にとても共感を覚えます。
(給料のほぼすべて、食費に消えているので… (≧▽≦;) )

しかし、ジュニア部門の最優秀賞は
9歳の男の子の作品だそうですよ!
メタボへの関心が全年齢層に広がって
いるこということでしょうか?


最後に、ひら氏も一句作ってみました。

・「食進む 罪悪感は 秋のせい」
・「ちょっとだけ その一口が デブのもと」

…う~ん。イマイチ。(゜m゜*)プッ




◆ 今日のひら氏 ◆
【10月15日(水)】
体 重
(前日比)
82.1Kg (-0.3kg)
歩 数 5,386歩
【食  事】
・な し
・な し
・おにぎり
・おでん(3品)
・アイス
  汗かくと シャツが脱げない デブひら氏。(笑)

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肥満追放運動

<1日2,000キロカロリーまで NY市がキャンペーン>


今、アメリカのニューヨーク市では、
1日の食事を2千キロカロリー以下にするよう
勧めるキャンペーンを行っているそうだ。

ハンバーガーやチキンなどのファストフードに
カロリーが書かれた旗が立てられ、
「少ない方を選べばやせられる」などと迫られ、
市民は毎日、耳の痛い広告を眺めながら
通勤しているらしい。

肥満が原因の疾病を減らすため市は
「肥満追放運動」を進めており、大手レストランチェーンに
メニューへのカロリー表示を義務づける条例も今年から施行されており、
一連のキャンペーンで、肥満に悩む人が5年間で15万人減ると
保健局では見込んでいるとのこと。


確かに、肥満大国のアメリカにとって、
これは重大な問題だと思うが、むしろ今まで
このような、取り組みをしていなかったのが不思議。。。

2年前のRSNA(北米放射線学会)でアメリカに行ったとき、
さまざまな食べ物に 「Fat Free (脂肪分不使用)」とか
「Sugar Free(砂糖不使用)」という単語を発見し、
アメリカ人の肥満に対する意識の高さに感心したものだが、
パッケージに書かれているくらいでは、効果がなかったのだろうか?

…もしや、
ひら氏と同じで“Fat Free”とか“Sugar Free”と
書かれていると、安心して余計食べてしまうからか? (* ̄m ̄)プッ

何かで読んだのだが、アメリカ人の1日の平均摂取カロリーは
約4,000キロカロリーらしい。それを、いきなり半分に
減らすのは、容易なことではないだろう。
(うる覚えの数字なので、間違ってたらゴメンなさい。)


ともあれ、「肥満追放運動」のキャンペーンはとても
素晴らしい取り組みであることに間違いはない。
ぜひ日本でも、大々的にこのようなキャンペーンを
やってもらいたいと思う。

そうすれば、もっとメタボに対する関心も高まり、
健診率のアップにもつながると思うのだが…。




◆ 今日のひら氏 ◆
【10月14日(火)】
体 重
(前日比)
82.4Kg (-0.1kg)
歩 数 8,544歩
【食  事】
・みそ汁
・新さんま定食
・回転寿司(8皿)
・アイス
  日本のデブはアメリカじゃ標準体型です。(笑)

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食べ過ぎ注意

日曜日、友人の誕生日会に招待されて
横浜中華街に行ってきました!!


テレビなどでよく見かける周富輝さんの
お店“生香園”です!!

ちゃんとした中華料理はほんとに
久し振りだったので、大興奮! (≧m≦)v

さてさて、お味はというと、
これまた、噂に違わぬ絶品料理ばかり!

当然ながら、いつも食べてるコンビニや
スーパーのお弁当とは雲泥の差です!
ダイエット中ということも忘れ、
ここぞとばかり、胃袋が破れるかと思うほど、
ガッツいてきました! (゜m゜*)プッ


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食べて、飲んで、話して、
とても楽しい時間を過ごしました!
(ちょっと胃もたれ気味ですが…。 (* ̄m ̄)プッ)

やっぱりどんな料理も、一人で食べるより、
大勢で食べる方が、より美味しさが増しますね!




【10月13日(月)】
体 重
(前日比)
82.5Kg (-0.2kg)
歩 数 5,065
【食  事】
・アイス
・カップラーメン
・チキンカツカレー
・カキフライ
・アイス(2個)
  昔はいくら食べても平気だったのだが…。
胃もたれに、歳を感じる今日この頃です。(笑)

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【10月12日(日)】
体 重
(前日比)
82.7Kg (+0.8kg)
歩 数 ???歩
【食  事】
・アイス
・カップラーメン
・前菜盛り合わせ
・青菜炒め
・麻婆豆腐
・鶏肉のカシューナッツ炒め
・スペアリブの味噌煮込み
・カキフライ
・エビマヨ
・海鮮焼きそば
・2色チャーハン
・ケーキ
・アイス

【10月11日(土)】
体 重
(前日比)
81.9Kg (+0.2kg)
歩 数 3,905歩
【食  事】
・な し
・チャーハン
・ライスバーガー(2個)
・スナック菓子
・アイス

【10月10日(金)】
体 重
(前日比)
81.7Kg (-0.2kg)
歩 数 10,249歩
【食  事】
・な し
・皿うどん
・鍋焼きうどん ・アイス

納得。納得。

以前、後輩のブログでも紹介していた、
血液型自分の説明書。

本屋をブラブラと歩いていたら、いつのまにか
O型編が出ていたので、いまさらながら買ってみた。


表紙のイラストや挿絵も、力が抜けた
ゆる~い感じでなかなか良い。
081010.JPG


本書は、O型人の日常的な思考や言動、行動、
そこから生まれる事例や事件などを、
いわばO型的なる“現象”が羅列されている。

そして、該当する項目にチェックを入れていき、
最終的に自分の説明書を作ろうという本なのだ。

あぁ、あるある、っていう内容が山盛りでかなり面白い!!
でも、面倒なのでチェックを入れずに読み飛ばす。
こういうところも、O型っぽいところのかな?


内容をいくつか紹介してみます。
( )内は心の声です。

□ お金を持っていると全部使っちゃう。

□ 貯金がなくてもなんとかなると思っている。
(そう、“お金は天下の回り物!” 使わないと入ってこないと思ってます!)

□ 机の上が正直キタナイ。
(整理されている気持ち良さ。 < 整理されていない気持ち良さ。 です。)

□ 年賀状はぎりぎりまで書かない。
(夏休みの宿題でもそうでした…。後からいつも後悔するのよね…。)

□ 蚊やダニにすぐ刺される。
(太っているからか? 二酸化炭素が多いからか? 蚊の常連です。)

□ ストレスがたまると太りだす。
(そうか!原因はコレか!! (゜m゜*)プッ)


う~ん。
机が汚いのも、お金が貯まらないのも、蚊によく刺されるのも、
すべてO型たっだからかぁ~。
血のなせる業なら、抗いようがないよね!
納得。納得。 (≧m≦)ぷっ!




◆ 今日のひら氏 ◆
【10月9日(木)】
体 重
(前日比)
81.9Kg (-0.3kg)
歩 数 1,918歩
【食  事】
・な し
・うな重
・おにぎり
・サバの塩焼き
・オクラとめかぶのサラダ
・アイス
  初対面の人に、いつもO型だと当てられます。
理由は…。体型がO型っぽいんだとさ。(笑)

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運動不足

先週の日曜日、ここのところ少し
サボり気味だった、ズポーツジムに行ってきた。


ウォーキングや、筋力トレーニングなどで
汗を流してきたのだが、久しぶりの運動
というせいもあるが、とても疲れを感じた。

以前は、このくらいの運動では疲れなかったのに、
「体力が落ちているなぁ~」と体力の衰えをつくづく感じる。

そこのスポーツジムでは、体力年齢を測定できる
コーナーがあるので、こんど体力年齢を測定して
みようとかなぁと思っている。

たぶん実年齢より若いという結果は出やしないと思うが、
せめて実年齢プラス10歳くらいの体力年齢であってほしい。



話は変わるが、スポーツジムでトレーナーの方に
こんな話を聞いた。


トレーニングを始めたすぐは、体重は増えるものだという。
それは、筋肉が付くと脂肪よりも重いため体重が増えるのだが、
しかし、その段階で運動をやめてしまう人がとても多いのだそうだ。
せっかくリバウンドをしにくい身体に変わりはじめているのに、
そこでやめてしまうのは、すごくもったいないと話していた。


筋肉が付くほど運動をしていないのだが、 (゜m゜*)プッ
やはり、日々少しずつでも身体を動かして、
継続しなければ意味がないのだろう。

やはり何事も“継続は力なり”ということですね!




◆ 今日のひら氏 ◆
【10月8日(水)】
体 重
(前日比)
82.2Kg (-0.1kg)
歩 数 1,563歩
【食  事】
・な し
・な し
・鍋焼きうどん
  筋肉が付いて、代謝が良くなったら
今まで以上の汗っかきになってしまうのだろうか?(笑)

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大発見!

ブログで何回か食事の写真を載せているが、
写真を撮るとき、実は結構苦労している。

部屋の蛍光灯だけでは、どうしても
光量が足りないためだ!
(もしかして、ひら氏の部屋が暗いだけなのか?(* ̄m ̄)プッ)


光量が足りなければどうすればいいか?
そう、フラッシュをたけばいい!!

しかし、ひら氏の使っているのは、
コンパクトデジカメであり、フラッシュをたくと
光が前に飛んでしまう。

そして、フラッシュをたいた写真は、
テカテカ光ってしまい、あまり
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美味しそうに見えない…。



では、フラッシュをたかないで撮るとどうか?
フラッシュをたかないで撮ると、テカテカ感もなくなり、
081008_02_01.JPG
自然な色味で撮れる。


しかし、これが思いのほか難しい!

フラッシュをたかないと、光量不足により、
シャッタスピードが遅くなり、手ブレが激しくなるからだ。

手ブレを防ぐために、腕を固定して撮るのだが、
やはり何度も失敗し、そのため、たった1枚の写真を
撮るために、5回も6回も撮り直すことになる。


どうにかならないものかと、いろいろと試行錯誤を繰り返すうちに
ついに!とても素晴らしい方法を発見した!


その方法とは、
白いビニール袋を利用するのです!


先日、なんとなくコンビニの白いビニール袋を
かぶせて撮ってみると、
なんと!とてもキレイな写真が撮れたのです!
081008_03.JPG
大発見です! (≧∇≦)v


蛍光灯の明かり程度でも、
これだけに撮れれば、言うことなしです!

たぶん、白い袋の中で光が反射して、
レフ板と同じような効果が得られるからだろう!


でも、毎回こうして撮るのも結構手間だし、
あまり実用的ではないかも…。( ̄▽ ̄;)




◆ 今日のひら氏 ◆
【10月7日(火)】
体 重
(前日比)
82.3Kg (-0.2kg)
歩 数 6,294歩
【食  事】
・な し
・味噌ラーメン
・五目あんかけ焼きそば
・スナック菓子(1/2袋)
  どんなにレフ板で光をあてても、
ひら氏の写真は見れたものではありません(笑)

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騙され続けて…

昨日のブログで、サプリメントのことに少し触れたので、
今日はダイエットサプリメントの話し。

インターネットの通販サイトを見ると、
誇大広告だらけである!!


「飲むだけで、10Km走るのと同じ燃焼量!!」
「痩せ過ぎます!取扱厳重注意!」
「食べた食事、すべてなかったことに!」

などなど。


冷静に見ると、あきらかに胡散臭い内容なのだが、
痩せたいと思っている人には、藁にもすがる思いで、
わずかな可能性を求めて買ってしまうんですよね!

ひら氏もその1人です! (* ̄m ̄)プッ


ダイエットサプリには、

・ 脂肪燃焼系
・ カロリーカット系
・ 食欲抑制系
・ 便通をよくするタイプ
・ それから総合栄養タイプ

このように、大きく5つの種類に分けられる。


これら、ほぼすべてを試してみたが、まったく効果なし!
もっとも、まったく効果がなかったのかというと
正直よく分からないが、少なくとも、広告の
うたい文句のような効果はありませんでした! ( ̄∇ ̄;)


よく考えれば、飲むだけで痩せられるなんて
そんな魔法のようなサプリなんてありませんよね!
もしそんなものがあるなら、メタボな人なんて
1人もいないはず!

“ダイエットに王道なし!” とよく言いますが、
やはり痩せるには、「栄養バランスの取れた食事」
「摂取カロリーを減らす」、そして「運動」
これしかないと思います!!

サプリメントは、これらをサポートするために、
適切に摂取するなら、効果があるのかもしれません。


これが分かるまでに、いったい幾ら使ったことやら…。 (゜m゜*)プッ


皆さんも、誇大広告には十分注意しましょう!!




◆ 今日のひら氏 ◆
【10月6日(月)】
体 重
(前日比)
82.5Kg (+0.2kg)
歩 数 10,152歩
【食  事】
・な し
・さんま定食
・若鳥のから揚げ弁当
・チョコチップクッキー(3枚)
・アイス
  それでもやっぱり、楽に痩せたいです。(笑)

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朝バナナ

先週、久しぶりに熱を出してダウンしてしまい、
健康が一番だな!っとつくづく実感しました!


さて、先日の後輩のブログでもありましたが、
今、巷では、朝バナナダイエットが話題に
なっているようです。

朝バナナダイエットとは、朝にバナナを食べ、
お水を飲むだけで、痩せることができるという
ダイエット方法です。
しかも、後は普通に食事をしてもいいらしいので、
無理な我慢もせず、健康的にダイエットできるみたいです。


しかし、この朝バナナダイエットが、テレビのゴールデンタイムで
放映されてから、最近はあちこちでバナナが売り切れになったり、
またあっても、値段が結構なお値段になっていたりと、
なかなか入手し辛い状況になっているそうです!

そういえば、以前も納豆でこのようなことが
あったような…。
テレビの影響力、恐るべしです。

しかし、こんなにお手軽にダイエットできるなら
やらない手はありません。
早速バナナを買いに行って、明日からでも
始めてみようかなぁと思ってます!


とはいえ、サプリメントを飲んでいたときのように、
“朝、バナナを食べてるから大丈夫!”
と安心して、食べすぎてしまわないように
気を付けなければ!! (≧m≦)ぷっ




【10月5日(日)】
体 重
(前日比)
82.3Kg (+0.5kg)
歩 数 3,688
【食  事】
・アイス
・焼きそば
・チキンカツカレー
・海藻サラダ
・アイス
  実は、納豆も大量に買い込んでました!
すぐブームに乗っかる性格です!(笑)

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【10月4日(土)】
体 重
(前日比)
81.8Kg (-0.3kg)
歩 数 9,445歩
【食  事】
・な し
・鮭ぞうすい
・ボリューム弁当
・焼き鳥(4個)
・きんぴらゴボウ
・アイス

【10月3日(金)】
体 重
(前日比)
82.1Kg (-0.4kg)
歩 数 1,656歩
【食  事】
・な し
・玄米粥
・卵粥

健康が一番

昨日から体調をくずしてしまい、
久しぶりに、熱を出してダウンしてしまいました。

早く治さねばと、病院に行ったところ、
待合室には、マスクをした人がとても多く、
気候の変わり目のこの時期、
風邪をひく人がとても多いようです。


病院の先生から、
「温かく、消化の良いものを食べてくださいね」 と
言われたため、帰りに近所のスーパーに立ち寄り、
レトルトのお粥やぞうすいを買って帰りました。

初めてレトルトのお粥やぞうすいを食べたのですが、
以外にも美味しくてビックリ!
一人暮らしで、料理をしないひら氏には
とてもありがたい商品です。

しかも、パッケージを見ると、
カロリーも約160~180Kcal くらいでかなりヘルシー!
これまた、タイエット中のひら氏には
ありがたい食べ物です! (*^^) 


…とは言え、
健康的なダイエットをしなければいけませんよね!
皆さんも、風邪には十分お気を付けください。




◆ 今日のひら氏 ◆
【10月2日(木)】
体 重
(前日比)
82.5Kg (-0.2kg)
歩 数 ???歩
【食  事】
・な し
・玄米かぼちゃ粥
・蟹ぞうすい
・アイス
  「○○は風邪ひかない」と言いますが、
これで○○ではないと証明できたかな?(笑)

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意識の高まり

毎年10月になると、“ピンクリボン運動”
という言葉をよく耳にします。


ピンクリボン運動とは、アメリカの乳がんで
亡くなられた患者さんの家族が
「このような悲劇が繰り返されないように」との
願いを込めて作ったリボンからスタートした
乳がんの啓蒙運動です。

日本では、女性の20人に1人が
乳がん になると言われています。

しかし、乳がんは早期に発見されると
95%の確率で治癒すると言われてます。

最近では、ピンクリボン運動の一環として、
毎年、東京タワーをピンク色にライトアップするなど、
さまざまなキャンペーンを行うことにより、
年々認知度も上がり、乳がんの検診率が
高まってきているみたいです。

早期発見、早期治療を促すキャンペーンとして、
ピンクリボンは素晴らしい運動だと改めて感じます。



メタボも、40歳以上の男性のおよそ半数は
メタボリックシンドロームかその予備軍だと言われているが、
そのうち、「メタボ撲滅キャンペーン」などというものも
大々的に行われる日がくるのだろうか? "o(-_-;*) ウゥム…




◆ 今日のひら氏 ◆
【10月1日(水)】
体 重
(前日比)
82.7Kg (-0.1kg)
歩 数 13,471歩
【食  事】
・な し
・つけ麺
・居酒屋
・アイス
  「メタボ撲滅キャンペーン」 はたして
東京タワーは何色にライトアップされるのだろうか…。(笑)

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醍醐味

最近、だいぶ涼しくなったため、秋冬物の衣類に
切り替えるため、少しずつ衣替えを始めています。


先日、押入れの中をあさっていると、
奥の方から、シワクチャになったスーツが
出てきました。

ウエストがきつくなり、履けなくなったため、
数年前に押入れにいれたまま、
すっかり忘れていたスーツです。

クリーニングにも出さず、そのまま放置していたため、
シワクチャのうえに、ところどころにカビが生えて
かなり汚かったのですが、 “もしや今なら履けるかも…?”
と思い、思い切って履いてみました!

すると!数年前にはまったく閉まらなかったウエストが
閉まるようになり、ちゃんと履けるではありませんか!!


毎日、コツコツと努力している成果が、
自分の体で実感できるなんて、
“ダイエットして良かった!”と
本当に嬉しくなりました!!
まさにこれがダイエットの醍醐味ではないでしょうか!

当時は、もう二度と履くことはないだろうと
諦めていただけに、喜びはひとしおです!

クリーニングに出し、綺麗になったこのスーツを
着れるのを、今からとても楽しみしています!


…とはいえ、ウエストはまだまだ85cm以上。 (* ̄m ̄)プッ
今後も、気を抜かずがんばらねば!!




◆ 今日のひら氏 ◆
【9月30日(火)】
体 重
(前日比)
82.8Kg (-0.4kg)
歩 数 7,621歩
【食  事】
・な し
・皿うどん
・韓国風冷麺
・おにぎり
・キノコサラダ
  細くなりすぎて、履けるズボンがない…
これまで一度もそんな悩みはありません(笑)

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