ボリックひら氏のメタボ奮闘記

アーカイブ [ 2008年07月 ] 記事一覧

分かっちゃいるなら、止めなけりゃ・・・。

先日コメントで、「アイスが多すぎ!!」って
コメントをいただいた。


そこで、ひら氏の家の冷凍庫を覗いてみると・・・。
ひら氏's 冷凍庫!
キャー!よりどりみどり!!
アイスしか入っとらん。。。 (≧m≦)ぷっ



確かに、アイスをよく食べている・・・。

・・・が、
みなさんは、朝起きて、
「あ~ のどが渇いた。アイス食べよ!」
とか、
「今日も暑ぃなぁ~、のど渇いたしアイス食べよ!」って
なりませんか?

ひら氏の場合は、
“のどが渇く=水” でもあるのだが、
“のどが渇く=アイス” でもあるのだ!
(要は、“水ニアリーイコールアイス”ってことね !(* ̄m ̄)プッ)


・・・とはいえ、
確かに多すぎですね。
しかし、こればっかりは、分かっちゃいるが、
止められない・・・。

・・・でも、
分かっちゃいるなら、止めなければ・・・。

やはり、アイスも止めなければならないのか? ヽ(*`Д´)ノ
う~ん。
前向きに検討ってことで・・・。 (゜m゜*)プッ



◆ 今日のひら氏 ◆
【7月30日(水)】
体 重
(前日比)
84.3Kg (+0.1kg)
歩 数 10,292歩
【食  事】
アイス
・豚菜ラーメン
・居酒屋
・冷やしタンタン麺
・チョコチップクッキー(5枚)
・アイス

“はらすまダイエット”

このブログでは、ひら氏が独自に考えた
ダイエットを日々行い、更新しているのですが…

先日、あっと驚くような、お話をいただいた!

このブログを見てくれていた、医用画像診断装置の
総合モダリティメーカである(株)日立メディコさんから、


「私どもで推奨している、ダイエットプログラム
“はらすまダイエット”
をやってみませんか?」


というご連絡をいただいたのだ!!

そして、お話を伺ってみると…

「メタボリックシンドロームは、心筋梗塞・脳梗塞を
 惹き起こす原因ともなる内臓脂肪型肥満です。
 これを改善するには、生活習慣を改善するしか
 ありません。
 私どもはでは、ストレスなく、無理せずに、生活改善を
 行える、減量プログラムとして、“はらすまダイエット”を
 実施しております。このブログを通して、メタボ改善に
 努力されている大勢の方に知っていただき、
 お役に立ていただきたい。」

と仰ってくださいました!


しかし・・・
“はらすま”?


聞きなれない言葉ですが、
さらにお話を聞いてみると。

“はらすまダイエット”プログラムは、
「あれもこれもダメ」、「面倒くさい」、「ストレスがたまる」
といったような従来のダイエットのイメージを払拭し、
これならできる!そう希望をもたせてくれるような
ダイエットプログラムとのことだそうだ!
(まさに、ひら氏にピッタリ! (゜m゜*)プッ)


簡単に“はらすまダイエット”の流れを説明すると、
まず、保健師の先生と話し合い、食生活など
いくつかの約束ごとを作り、目標の体重を設定する。

次に、毎日の体重の変化や、先生との約束事が守れたか?
などを日々書き込む、そして、電子メールにて、先生にアドバイスを
いただいたりなど、やり取りをする。

たったこれだけ。

とても簡単そう!しかも、10日ごとに先生から、激励の
メールがくるらしく、「個別に応援されている」という
安心とやる気にもつながりそうだ!


お話を聞き終わり、
「是非、やらせてください!」と
二つ返事でお願いしました!!
これなら、ひら氏でもやれそうです!

日立メディコさん、こんな、素晴らしいご提案をいただき、
本当にありがとうございます!!


っということで、近日中には、
“はらすまダイエット”をスタートしたいと思います!

始まり次第、追って、詳細情報など報告していきますので
楽しみにしていてください!



◆ 今日のひら氏 ◆
【7月29日(火)】
体 重
(前日比)
84.2Kg (+0.6kg)
歩 数 7,476歩
【食  事】
な し
・冷やしかき揚げそば
・ラーメン
・チャーシューご飯
・ぎょうざ(5個)
・コロッケ(2個)
・スナック菓子
・アイス

たった1.5kgといえども・・・

先週あたりから、日々の食事・体重等を
公開しているのだが、今日も家に帰り、
いつものように体重計に乗ってみたら、
なんと!
83.6Kg だった!

このブログをはじめた、当初は、
85.1Kg からのスタートだったので、
約2週間くらいで、-1.5Kg減達成!!

思わず嬉しくて、体重計の上で、
お~!と感嘆の声をあげてしまった!

「-1.5Kgなんて誤差のうち!」
なんて突っ込みはナシでお願いします! (* ̄m ̄)プッ
たった-1.5Kgといえども、ひら氏には大きな進歩です!

やはり、
「お弁当1つだけ作戦!」
「菓子パン断ち!」
が功を奏しているのだろうか!?


見た目は、まったく変わらないのだが、
(まぁ -1.5Kg くらいじゃ変わるわけないか・・・。)
こうして、数字になって着実に減っているのを
見ると、やっぱりモチベーションが違いますね!
「まだまだやるぞ~!」
って気になってくる。

さらに、嬉しさのあまり、目標体重の“75.0Kg”なんて
意外に簡単に行くんじゃないの?
なんて、ちょっと調子に乗ってしまう
ひら氏であった。

***********************************
※7月28日のブログにコメント入れていただき、
  ありがとうございます!
  はじめてコメントをいただいたので、とても嬉しいです!
  今後とも、よろしくお願いします。m(_ _)mペコッ





◆ 今日のひら氏 ◆
【7月28日(月)】
体 重
(前日比)
83.6Kg (-0.5kg)
歩 数 11,007歩
【食  事】
な し
・冷やしメガタンタンそば
・お好み焼き
・アイス(2個)

目標体重

このブログがはじまって、
今日から、3週目に突入します。

そこで!
ここらで、より、自分自身の目標をハッキリ
させるために、目標体重を設定
したいと思う!


ひら氏の身長での、標準体重は
64.3Kg。
しかし、もともと骨太で、筋肉質の
ひら氏にはさすがにこれはキツイ。

っということで。
とりあえず、目標体重は

75.0Kg!!

にしたいと思う!

この体重に、特に意味はないのだが、
このくらいだったら、なんとかなるような気がするから!

それに、最初っから、目標体重を下げ過ぎると
途中で、しんどくなりそうだしね!
まずは、このくらいが妥当なのではないかと。。。


・・・っということで、
目標体重を設定したことだし、
今日から、心機一転、
まずは、この目標に向かって、
突き進む所存です!!




◆ 今日のひら氏 ◆

【7月27日(日)】
体 重
(前日比)
84.1kg (-0.1kg)
歩 数 1,412歩
【食  事】
アイス
・から揚げ弁当
・アイス(2個)
・そば(2束)
・ギョウザ(8個)
・アイス(2個)

パワフルな歌声。パワフルな食欲・・・。

毎日毎日暑い日が続きますね!
今日も関東地方は30℃オーバー!
外に立っているだけで、汗が噴き出してきます。

そんな中、今日は、東京国際フォーラムに
ジャズシンガー 綾戸智恵さんの
10周年記念ツアーを聴きに行ってきました!


080726_01.jpg
いつもの 「まいどー!」 の挨拶。パワフルです ♪

いやぁ~ 楽しかったです!
テレビでよく耳にする、某CMソング
テネシーワルツ (I remember the night and the Tennessee Waltz ♪って曲)
をはじめ、知ってる曲もたくさんあり、大満足の内容!
さらに、噂に違わぬ大阪のおばちゃんトークは最高でした! (≧∀≦)



そして、コンサートの後は、一緒に行った友人と、
やっぱり?お約束の飲み会に突入!!

080726_02.JPG

パワフルなおばちゃんパワーと歌声を聴いた
後ということもあり、ひら氏も負けじと
ダイエットブログを更新中とは思えない、
パワフルな食べっぷりをしていまいました!
(反省。。。)

でも、明日からもまたがんばるぞ!という
元気をいっぱいもらったので、
今日はまぁ良しとしますか!!




◆ 今日のひら氏 ◆
【7月26日(土)】
体 重
(前日比)
84.2kg (-0.3kg)
歩 数 10,517歩
【食  事】
なし
アイス
<飲み会>

体感温度の違い

こんにちは ひら氏です。
今日ネットを見ていたら、
面白いニュースを見かけた!

それは、
「メタボな人ほどエアコンの設定温度が低い!」
という内容。


ダイキン工業が(株)が、夏場の空気と健康に関する
アンケートを行ったところ、メタボな人の方が、
温度を下げたい願望が “強く” 、
メタボな人は非メタボな人に比べ、
“涼しく感じる” 温度が低い傾向にある
との結果が出たそうだ。
http://www.daikin.co.jp/press/2008/080723/index.html


この記事内容に、ひら氏には非常に共感し、
納得してしまった。
まさにそのとおりである!

でも、まぁ 当たりまえっちゃ当たり前の結果かな?
おデブの人が暑がりなのは当然ですよ。

だって、他の人と比べて、体重が20キロ重いとしたら、
日々20キロ分の脂肪の鎧を身にまとって生活してる
ようなもんですからね!
そりゃ、暑いし、汗もかきますって!


でも、痩せている人っていったい
どんな体感温度しているのだろう? と
よく思う。

だって、ひら氏が汗をダラダラ流して
暑がっているのに、痩せている人達は、
普通になんでもない平気な顔してるんだもん。

う~ん。
やっぱり、それを理解するには、
がんばってダイエットするしかないですよね!!

よ~し!明日からもまたがんばるか!!




◆ 今日のひら氏 ◆
【7月25日(金)】
体 重
(前日比)
84.5kg (+0.9kg)
歩 数 10,060歩
【食  事】
なし
もりそば(大盛)
<飲み会>

団扇・・・。

ひら氏は大の暑がりである。
ゆえに通常の2倍くらいデカイ団扇
使っている。

普通に柄の部分を持って扇いでいると、
腕が非常に疲れるため、
いつも柄の根本の部分を、
人差し指と中指ではさんで扇いでいるのだが、


こんな感じ。

デカ団扇
持ち手の部分が黄ばんでる。 (゜m゜*)プッ

しかし。
ふっ と気付くと・・・。


手
よく見ると皮もむけてるし・・・。 (* ̄m ̄)プッ

いつもまにか、ペンダコならぬ
団扇ダコができているではないか!!


毎日、日々の歩数を測って掲載しているが、
明日から、扇ぐ回数も掲載しようかしら。。。 (* ̄m ̄)プッ



◆ 今日のひら氏 ◆


【7月24日(木)】
体 重
(前日比)
83.6kg (-0.7kg)
歩 数 9,342歩
【食  事】
アイス
ハヤシライス
・あじ御飯
・肉野菜炒め
・アイス(2個)

味の出会い系

いつも言われることなのですが、
ひら氏の味覚は “かなり変” とよくと言われます。
カップラーメン1つとっても、ひら氏の食べ方は
ほとんど・・・いや、一度も今まで賛同を得たことがありません。


そこで!
今日は、本当にひら氏の味覚は変なのか?
を実証すべく、みなさんに、
ひら氏流 『カップラーメンの食べ方!』
を紹介したいと思います!! (≧∇≦)♪



どんな料理にもいえることですが、
美味しいものを食べようと思ったら、
時間をかけて、下準備をするはずです。

ひら氏流でも食べるまでに時間がかかります。
でも、作り方はとても簡単なのでご安心ください。

まず、ご用意いただくのは、どこにでも売っている
普通のカップラーメンとお湯。
そして、フタをあけ、お湯を入れます。
ここまでは、普通です。

しかし、
ここからが、ひら氏流!!


お湯を入れたら、約4~5時間放置します!
その間、ひたすら我慢。
この待ち時間が、ラーメンの味を熟成させるのです!

そして、4~5時間経ったら出来上がり!
(5時間以上でも問題ありません。)
すると、麺はスープをたっぷり吸って、プヨプヨに。
スープは底の方にうっすら残っている
といった状態になります。


さてさて、お味はというと?


唇で噛み切れるくらい、プヨプヨになった
麺を口に運ぶと、たっぷりしみ込んだスープが
お口の中いっぱいにジュワっと広がり、
麺とスープが一体となった素晴らしい味の
ハーモニー楽しめるのです!

ラーメンの出会い系や~!(彦摩呂 風)
(まったく意味がわかりません。 (゜m゜*)プッ)


この食べ方の最大のメリットは、味もさることながら、
なんといっても、熱くないこと!

そう!
猫舌の人でも大丈夫なのです!!
(ひら氏のように、猫舌の方にはオススメです。)

猫舌の人も、そうでない人も、
是非一度お試しになってみてください!
ひとくち口にすれは、ハマること間違いなしです!


でも、もし気持ちが悪くなっても
苦情は一切受け付けません。(* ̄m ̄)プッ


◆ 今日のひら氏 ◆

【7月23日(水)】
体 重
(前日比)
84.3kg (-0.3kg)
歩 数 7,822歩
【食  事】
アイス
つけ麺(1.5倍)
・豚骨ラーメン(2玉)
・春巻き(6本)
・アイス(2個)

さらにチャレンジ!

こんにちは、ひら氏です。
本日から、ひら氏の日々の食生活、体重等を毎日記録していきたいと思います!


【7月22日(火)】
体 重
(前日比)
84.6kg (-0.7kg)
歩 数 7,562歩
【食  事】
な し
冷やし彩りそば
・そば(2束) ・海鮮サラダ
・アイス2個



先週から、「お弁当は “1つ” だけ!作戦」を決行しているのですが、
なかなか成果が表れない。
(まだ1週間だけどね・・・。)

そこで!
意を決して、さらに今週から、また新たなチャレンジを決行します!


ひら氏の中で重要な地位を占る、食後のお口直し

・菓子パン
・スナック菓子
・アイス

このスリートップのうち、“菓子パン” を
本日から絶つことに決めました!!
(この暑い時期にアイス 断ちをするほどの度胸はまだ ありません。。。 ( ̄∇ ̄;)フフ )


これで “食後のお口直し” という強力な攻撃陣がツートップになり、
少しは攻撃力が落ちるかも。。。 (* ̄m ̄)プッ

今後のひら氏(体重)に乞うご期待!!

たまには息抜きも・・・?

3連休が終わってしまいましたが、みなさんは
連休いかがお過ごしだったでしょうか?

ひら氏は、知人のK氏にチケットをいただいたので、
サントリーホール(東京・港区)に、
プッチーニの「トスカ」 というオペラを見に行ってきました!!


080721_01.jpg
初のオペラにひら氏 大興奮!! (≧∇≦)v  

主人公の画家カヴァラドッシと恋人で歌姫のトスカ。
この2人をめぐる、愛と欲望と衝撃にいろどられた悲劇的な運命が、
迫力溢れる歌声とオーケストラにより、色鮮やかに描かれた作品でした!

前々からオペラを見てみたいとは思っていたのですが、
オペラってなんか敷居が高そうってこともあり、
なかなか見にいく機会がなかったのです。

しかし、今回はチケットをいただくという、幸運にめぐまれ
ついに念願がかないました!
ホントにK氏に感謝です!!


オペラ鑑賞の後、チケットをいただいたK氏と
ひら氏の友人とを交えて、お約束?の飲み会に突入!!

P1010288.JPG
実はこっちが本命だったりして・・・。 (゜m゜*)プッ


オペラの後の興奮と、美味い焼酎もあいまって
この日は、ダイエットのことも忘れて?
大いに食べ、飲んでしまいました!!

まっ たまにはこんな息抜きも大事だよね!っと
食べ過ぎたことへの現実逃避しながら、
明日からまたかんばろ~っと!
と思うひら氏であった。

継続は力なり

こんにちは ひら氏です。

このブログをはじめるにあたって、
まずひら氏が取り組みはじめたダイエットは
“食事制限”


とりあえず、先週までのひら氏の食生活を披露しよう!
コレだ!

007.jpg
ひ 酷い・・・。
自分でも引くくらいの食事の量…。
( ̄Д ̄;) 
特に、晩ご飯と、土日が酷い。
こりゃ太るわけだ。。。


これを見ると、基本的にひら氏の食事は

◇お弁当×2
◇菓子パン
◇スナック菓子
◇アイス

この4つが外せない柱となっている!
(夏バテとは無縁の食事量ですね (* ̄m ̄)プッ)

これをいきなり、大幅に食事制限をしても、ストレスもたまるし
長続きしそうもない。

…と、いうことで、
今週から、まずは、
「お弁当は “1つ” だけ!」作戦を決行してみた!!


実は、もっと苦戦を予想していたのだが、
意外にもそれほど苦もなく、なんなく1週間を乗りきってしまった。

…だが、はたして、結果やいかに・・・。


先週までの体重 85.1 Kg

そして今週は・・・
85.3Kg!!


う~ん。まぁ まだ1週間だし、それほど
成果が出るとは思っていなかったが、
この微妙な増え方はいったい??? (゜m゜*)プッ

やはり、こういうことは長く続けないと
意味がないんだろうなぁ。。。
来週からも、ひら氏の「お弁当は “1つ” だけ!」作戦
は続けていきます!

悪気がないゆえに

なにげない朝。職場での会話。


いつものように、朝間ラッシュの電車で、
押し合い へい合いしながら出社したある日

職場についてみると、ワイシャツの お腹のボタンが
取れていた。

ひら氏の後ろの席に座る、田平節 氏(タビラ セツ)に


ひら氏    「お腹のボタンが取れちゃった」
田平節 氏  「太り過ぎて、ボタンがチギレ飛んだんですよ!」


えっ…?
いっ いま何と…?( ̄∇ ̄;)


田平節 氏は、いつも温和で、やさしく、さわやかで、
人の悪口を言うような人では決してないのだ。
(何てったって、仙人を目指しているような人だから)

そんな田平節 氏が、まさかそんなこと言うなんて。。。
顔は、いつものようにニコニコ笑ってるし、決して、
悪気があるとは思えない。


まぁ、ちょっと驚きはしたものの、ひら氏もあまり気にはせず、
その日はいつもと同じ日常が過ぎていった。


そして、先日、田平節 氏と一緒に外出することがあり、歩きながら


ひら氏    「今年は昨年以上に暑いですよね?」
田平節 氏 「いや~、世の中が暑くなったんじゃなくて、ひら氏が厚くなったんじゃないの?」


ウマイ!“暑い” と “厚い” を掛けている! ゞ(≧ε≦; )ブッ
なんて、関心してる場合じゃなく
またまた、何てことを…… ( ̄∇ ̄;)

しかし、いつもの悪気のない、さわやかな満面の笑顔に、
思わずひら氏も大爆笑してしまった!!


同じ言葉でも、悪気のない、親しみを込めた言葉は、
とても暖かく、楽しい気分にさせてくれるもだなぁと
あらためて感じたひと時でした。



でも、悪気がない分、たちが悪いかも? (゜m゜*)プッ

ダイエッターの強い味方!

まだ梅雨も明けず、毎日ジメジメと暑い日々が
続いている関東地方。

そんな、うだるような暑さの中、昨日ひら氏は
東京ビッグサイト(東京・江東区)で開催されている
「国際モダンホスピタスショウ2008」 に行ってきました。

数々注目すべき展示があるなか、
ひら氏が真っ先に向かったのが、
(株)日立メディコさんのブース!

目的は、「メタボ・ジャッジ」
「メタボ・ジャッジ」とは、自分の健診結果や
生活習慣などを、タッチパネルで選択していくと、
約2万人の健診検査データから、今後、引き起こす
可能性の高いであろう生活習慣病のリスクが
表示され、さらには、改善すべき生活習慣をも
シミュレーションできるアプリケーションなのだ!

メタボ・ジャッジ

4月に横浜にて開催された、ITEM2008でも
展示されており、そこで説明を聞いたときから
ひら氏はこのシステムに、とても興味シンシンだったのだ!

担当の方にお話を聞いてみると、
なんと!このシステムは、今月から 発売を開始するとのことである!
さらには、「特定健診」を手掛ける病院向けに、
健康指導業務を支援するシステム「Hellseher Willing」も
販売開始するとのこと!

これは、ひら氏と同じく、脱メタボを目指してがんばってる、
ダイエッターの人達にとって強い味方になるのではないだろうか!
今後の利用が非常に期待される、システムだ!

健診結果 その2

こんにちは、ひら氏です。
昨日のブログでは、見るに耐えない診断結果を暴露してみたが、
改めて、健診結果を見てみると、あることに気付いた!


身長・体重の欄に注目して見てもらいたい。
よく見ると、体重が年々増えており、それに比例して
身長が年々ミリ単位で減っているのだ!? (≧m≦)ぷっ



ひら氏の後輩に言わせると
「体重に負けて、骨が少しずつ磨り減ってるんすよ~!」
とのこと。


まさか 骨が磨り減るなんてことはないと思うが・・・。
しかし、この結果を見ると ・・・もしかしてそうかも?
と思えてしまう。 ( ̄∇ ̄;)フフ

はたして、そんなことってあるのだろうか???

はじめに -健診結果-

はじめまして、ひら氏です。
本日より、ダイエットブログをはじめました。
ダイエットをすることの大切さ、難しさ、喜び(痩せられればだが・・・)を
綴っていきたいと思います。
どうぞよろしく。



この脱メタボ、ダイエットブログをはじめたのは、
4月に健康診断を受けたことがきっかけ。

前々から周囲には 「そのお腹ヤバイよ!」 とか
「もしかして大きくなった?」 などなど言われていたのだが,
当の本人は 「そうかなぁ~」 くらいにしか感じてなかった。
(まっ 確かにベルトの穴は2つほど大きくなったけど…。)


・・・そして健診結果が返ってきた。
健診結果.jpg


えっ・・・。
なっ なにかの間違いでは・・・?

体重85.1kg …。
体脂肪 28.4% … …。
腹囲・・・きゅ 93cm!?

この結果には さすがにひら氏もビックリ!
まさにこれは今話題のメタボリックシンドロームでは?

とは言え、ひら氏自信、とにかくヤバイんだろうなぁということくらいの認識しかなく、
メタボとは何なのか?メタボになるとどうなるの?
などよく分かっていない。

今後は、メタボとはなにか?
どうすれば、無理なく痩せらるのか?などなど
いろいろな勉強、体験をして、生活改善に取り組んでいきます。